Rückbeugebank/Rückenstrecker für passive Rückbeugen.

Das passive Üben mit der Rückbeugebank/Rückenstrecker hilft bei Versteifung im oberen Rücken und ist eine Wohltat bei Rückenschmerzen.

Über passives Üben entspannen sich tiefliegende Muskulatur und Faszien und der Rücken wird beweglicher und aufgerichteter.

Durch entsprechende Armvariationen - siehe Beispiele auf den Zeichnungen oder Übungs pdf als Download unten, - werden Schultern und Schultergürtel beweglicher, als Übung allein für sich oder als Vorbereitung für aktives Rückbeugen und für Rückwärtsstreckungen.

Der yogawood - Rückbeuger/Rückbeugebank / Rückenstrecker wird in solider Handarbeit in Hamburg/Deutschland gefertigt,

aus Birke-Multiplex für die Seitenteile und Streben aus Lärche, Buche oder Esche. Als Finish wird der Rückbeuger biologisch geölt. 

Alle Streben sind sanft gerundet und aufs Feinste verschliffen. So wird Rückbeugen zum Vergnügen!

Unser Rückbeuger ist formschön und elegant. Er enthält keine Metallteile und ist stabil verarbeitet für jedes Gewicht.

Eine flachere und eine steilere Seite geben steiferen bzw. beweglicheren Wirbelsäulen entsprechenden Halt.

Der yogawood - Rückbeuger lässt sich stapeln, dafür fertigen wir ein spezielles Backbender Rack / Rückbeuger Stapler.

Höher gebauter Backbender / Rückenstrecker für grössere Menschen mit langen Wirbelsäulen und auch für jene, die etwas mehr Herausforderung für ihre Schultern suchen.

Das passive Üben mit der Rückbeugebank hilft bei Versteifung im oberen Rücken und ist eine Wohltat bei Rückenschmerzen.

Über passives Üben entspannen sich tiefliegende Muskulatur und Faszien und der Rücken wird beweglicher und aufgerichteter.

Durch entsprechende Armvariationen - siehe Beispiele auf den Zeichnungen oder Übungs pdf als Download unten - werden Schultern und Schultergürtel beweglicher, als Übung allein für sich oder als Vorbereitung für aktives Rückbeugen und für Rückwärtsstreckungen.

Der yogawood Rückbeuger wird in solider Handarbeit in Hamburg/Deutschland gefertigt,


aus Birke-Multiplex für die Seitenteile und Streben aus Lärche, Buche oder Esche. Als Finish wird der Rückbeuger biologisch geölt. 


Alle Streben sind sanft gerundet und aufs Feinste verschliffen. So wird Rückbeugen zum Vergnügen!


Unser Rückbeuger ist formschön und elegant. Er enthält keine Metallteile und ist stabil verarbeitet für jedes Gewicht.


Eine flachere und eine steilere Seite geben steiferen bzw. beweglicheren Wirbelsäulen entsprechenden Halt

Möchten Sie Ihr Potenzial im Rückbeugen voll ausschöpfen?

Dieser Rückbeuger zum Strecken und Erhöhen der Flexibilität der Brustwirbelsäule, zum Öffnen der Brust und des Herzraumes,

Steigerung des Lungenvolumens und Verbesserung der Elastizität des Zwerchfells wird Sie darin unterstützen.

Die anpassbare Rückbeugebank für Übende die eine wachsende Herausforderung für Bruswirbelsäule und/oder Schultern suchen.

Durch entsprechende Armvariationen - siehe Beispiele auf den Zeichnungen oder Übungs pdf als Download unten - werden Schultern und Schultergürtel beweglicher.

Das passive Üben mit der Rückbeugebank hilft bei Versteifung im oberen Rücken und ist eine Wohltat bei Rückenschmerzen.

Über passives Üben entspannen sich tiefliegende Muskulaturen und Faszien und der Rücken wird beweglicher und aufgerichteter.

· Für empfindliche untere Rücken, besitzt der Rückbeuger einen Support der sich ausklappen lässt und den unteren Rücken mit stützt.

· Wer mehr Herausforderung sucht, kann die Höhe und Steilheit der Kurve verstellen.

· Auch für große Menschen ist die Anpassung der Höhe optimal.

Im Yogastudio kann so jede/r SchülerIn ihre/sein optimale Kurve einstellen, so dass im Unterricht alle gleichmässig gefordert werden.

Das ist eine große Erleichterung für Schüler und Lehrer.

Mobilität

Der Backbender besteht aus drei Teilen, kann leicht zusammen gesetzt und auseinander genommen werden, (siehe Video unten) und passt in eine Sporttasche. Gewicht ca. 3 kg. Größe im zerlegten Zustand: L 44,6 x B 9 x H 22,5 cm.

Qualität

Der Rückbeuger ist von hoher Qualität und aus umweltfreundlichen Materialien, wie Multiplex und Vollholz hergestellt.

Zusammenbau und Technische Merkmale

Die Sprossen der einstellbaren und zerlegbaren Rückbeugebank sind rechts und links mit einer weißen Kordel verbunden,die durch die Sprossen hindurch führt .

Wird die Sprossenleiter über die Seitenteile gelegt und leicht gestreckt, rastet diese in die Nuten der Seitenteile ein.

Jetzt wird die Verstell,- und zerlegbare Rückbeugebank mit den zehn mitgelieferten Stellschrauben durch die Seitenteile hindurch mit der Sprossenleiter verbunden.

Mit den Einstellschrauben können Sie im Nu die Höhe und Länge des Rückbeugers ändern, so dass Sie die Intensität des Rückbeugens erhöhen oder verringern können, (siehe Video unten).

So konfigurieren Sie den Rückbeuger,  Gesamtabmessungen in verschiedenen Positionen.

Anleitung zum Zusammenbau und Verstellen des Rückbeugers.

Sketch by Fanny Rognone

 Rückbeuger / Backbender Anwendungsbeispiel

Eine Yoga-Rückbeugebank, auch bekannt als Rückenstrecker oder Backbender, ist ein Hilfsmittel, das speziell für passive Rückbeugen in der Yoga-Praxis entwickelt wurde.

Passive Rückbeugen

Eine Rückbeugebank ermöglicht es Ihnen, passive Rückbeugen durchzuführen, bei denen Sie den Körper in eine zurückgebeugte Position bringen und sich entspannen, während die Bank Ihren Rücken unterstützt. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie Schwierigkeiten haben, aktiv in Rückbeugen zu gehen oder Rückenbeschwerden, die es schwierig machen, bestimmte Positionen einzunehmen.

Verbesserte Flexibilität der Wirbelsäule

Durch regelmäßiges Üben von passiven Rückbeugen auf der Rückbeugebank können Sie die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule verbessern. Die sanfte Dehnung und Öffnung der Brust- und Schulterregion kann zu einer größeren Beweglichkeit in der Wirbelsäule führen und Spannungen im oberen Rücken- und Nackenbereich lindern.

Stärkung des Rückens

Obwohl es sich um passive Rückbeugen handelt, werden bei der Verwendung einer Rückbeugebank dennoch die Rückenmuskulatur und die stabilisierenden Muskeln des Rückens aktiviert und gestärkt. Dies kann zu einer besseren Körperhaltung und einem stabileren Rücken beitragen.

Dehnung der Brustmuskulatur

Durch das Entfalten der Brustregion in den Rückbeugen auf der Rückbeugebank können Sie die Brustmuskulatur dehnen und öffnen.

Dies ist besonders wichtig für Menschen, die viel Zeit in sitzender Haltung verbringen und dazu neigen, eine nach vorne geneigte Schulterposition zu entwickeln.

Entlastung von Rückenschmerzen

Die passive Rückbeugung auf der Rückbeugebank kann dabei helfen, Rückenschmerzen zu lindern, insbesondere in der oberen Rückenregion und im Schulterbereich. Durch das Strecken und Öffnen des Rückens können Verspannungen und Verklebungen gelöst werden, was zu einer Entlastung und Schmerzlinderung führen kann.

Energetische Wirkung

Rückbeugen werden oft als energetisierend und stimmungsaufhellend empfunden. Das Praktizieren von passiven Rückbeugen auf der Rückbeugebank kann dazu beitragen, Energieblockaden zu lösen, das Herzchakra zu öffnen und ein Gefühl von Freiheit und Ausdehnung zu fördern.