"When Students started performing back bends on the chair with ease, in order to increase the intensity, I created the stump. This stump is to be positioned at the lumbosacral area." -B.K.S. Iyengar

Für vielseitige Anwendung in verschiedenen Asanas (Viparita Dandasana, Setu Bandhdasana, Sirsasana, Brustöffnung, etc.).

Vertieft die Rückbeuge, hilft Beweglichkeit und Kraft im unteren Rücken zu erlangen, öffnet den Brustraum und die Brustwirbelsäule, wirkt Buckelbildung entgegen.

Der Stumpen wird für Rückwärtsbeugen benutzt wo das Becken aufgelegt wird, so kann der Körper lernen ohne das es zu Überanstrengungen kommt.

Für vielseitige Anwendung in verschiedenen Asanas (Viparita Dandasana, Setu Bandhdasana, Sirsasana, Brustöffnung, etc.).Vertieft die Rückbeuge, hilft Beweglichkeit und Kraft im unteren Rücken zu erlangen, öffnet den Brustraum und die Brustwirbelsäule, wirkt Buckelbildung entgegen.

Iyenga Yoga Stumpen dreiteilig. Für vielseitige Anwendung in verschiedenen Asanas (Viparita Dandasana, Setu Bandhdasana, Sirsasana, Brustöffnung, etc.). Vertieft die Rückbeuge, hilft Beweglichkeit und Kraft im unteren Rücken zu erlangen, öffnet den Brustraum und die Brustwirbelsäule, wirkt Buckelbildung entgegen.

The STUMP
"'Ist die Stütze nur für Menschen nützlich, die eine bestimmte Asana nicht ausführen können?' Die Antwort ist 'nein'. Stützen sind auch für den Adepten hilfreich. Wenn jemand glaubt, in einer Asana "Perfektion" erreicht zu haben, sollte er die Stütze benutzen, um einen Richtungssinn und ein höheres Maß an Sensibilität zu erlangen.
Bei Rückenbeugen liegt der Schwerpunkt im Lumbosakralbereich, damit er sich krümmen kann.
Als die Schüler anfingen, die Rückbeugen mit Leichtigkeit auf dem Stuhl auszuführen, habe ich, um die Intensität zu erhöhen, den Stumpf geschaffen. Dieser Stumpf sollte im lumbosakralen Bereich positioniert werden. Aufgrund der Intensität bestand jedoch die Gefahr von Verletzungen des Rückens.
Wie konnte das vermieden werden?
Das Problem war der harte und scharfe Vorsprung des Stumpfes. Also wurde der zweite Stumpf mit einer Vertiefung in der Mitte entwickelt. So konnten die äußeren Gesäßbacken bequem aufliegen. Als die Schüler ihn mit Leichtigkeit benutzen konnten, entstand die Idee eines gebogenen Stumpfes, der das Steißbein anhebt, beugt und wölbt. Die Stützen motivieren auch dazu, länger in einer Asana zu verweilen, so dass man die Asana weiterentwickelt und in seiner Praxis reift.
Die Stützen können so zu einer tieferen Beobachtung und einem besseren Verständnis der Feinheiten der Haltung und des Geistes beitragen.
Mit Hilfe einer Stütze kann man über den Körper hinausgehen. Deshalb sage ich, Gesundheit ist der Zustand, in dem man frei vom Körper sein kann."
- B.K.S. Iyengar
Aus dem Kalender "Der Körper ist meine erste Stütze".