Yoga Knie Keil/Wedge

Der Yoga Kniekeil ist ein hilfreiches Yogaprop, um Knieprobleme zu erleichtern und zu verringern.

Die Folge von unzureichender und einseitiger Bewegung ist eingeschränkte Flexibilität, insbesondere in der Beinmuskulatur, die durch längeres Sitzen besonders betroffen ist. Eine zunehmende Verkürzung der inneren und äußeren Wadenmuskulatur kann zu Belastungen an der Achillessehne, Mikrorissen oder Schienbeinschmerzen führen.

Um diesen Herausforderungen entgegenzuwirken empfehlen sich Knie Keile.

Der Yoga-Kniekeil wird in der Iyengar Yoga-Therapie verwendet.

Während des Baddha Konasana oder Schustersitz kann beispielsweise in Virasan ein Kniekeil unter die Knie gelegt werden,

um eine Öffnung in den Kniegelenken zu erhalten.

Der Yoga Kniekeil kann verwendet werden, um stehende Übungen zu unterstützen.

Ein Übender der einen Plattfuß hat oder das Fußgewölbe vergrößern möchte, platziert das Yogaprop unter den Füßen,

dabei ist das Fußgewölbe im Stehen vertikal, so dass die Füße im Stand leicht auf den Keil gedrückt werden können.

Das hilft das Fußgewölbe zu kräftigen und die Beine auszurichten, aber auch die Beinmuskulatur zu kräftigen und die äußere Wadenmuskulaturzu dehnen. Er erhöht die Knie, um die untere Wirbelsäule zu entlasten.