Yoga Rundstab/Streckstab/ Übungsstab

Verbesserte Körperhaltung und Ausrichtung

Der Yoga Rundstab, Gymnastikstab oder Yoga Rundholz hilft, die Körperhaltung zu verbessern, indem er als visueller und taktiler Leitfaden dient, um die richtige Ausrichtung der Gliedmaßen zu unterstützen.

Stärkung der Muskulatur

Durch das Halten und Bewegen des Stabs in verschiedenen Übungen werden viele Muskelgruppen im Oberkörper, den Armen und dem Rücken aktiviert und gestärkt.

Verbesserte Koordination und Geschicklichkeit

Das Training mit dem Yoga Rundstab fördert die Koordination zwischen Händen, Armen und dem restlichen Körper, was besonders im Yoga von Vorteil ist.

Flexibilitätsförderung

Der Yoga Rundstab kann in Übungen eingesetzt werden, um die Flexibilität der Schultern, Arme und des Oberkörpers zu verbessern.

Unterstützung in der Rehabilitation

Er wird gern in der Iyengar Yoga Therapie eingesetzt, ist aber hilfreich im normalen Yoga Unterricht und als Hilfsmittel in der physiotherapeutischen Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen, um die Genesung zu fördern.

Körperhaltungsverbesserung

Der Yoga Rundstab wird oft als visuelle Referenz verwendet, um sicherzustellen, dass der Körper in verschiedenen Übungen die richtige Ausrichtung beibehält.

Krafttraining

Der Yoga Rundstab kann in Übungen wie Liegestützen, Schulterpressen und anderen Oberkörperübungen verwendet werden, um die Muskulatur zu stärken.

Koordinations- und Balancetraining

Der Yoga Rundstab kann in Übungen eingebunden werden, die eine präzise Koordination zwischen Händen und Körper erfordern.